Skip to main content

Langsing dengan Tidur yang Cukup

Wanita yang susah memejamkan mata di malam hari, memiliki resiko jadi bertambah gemuk bahkan hingga obesitas, demikian menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Cleveland.

Dalam studi panjang yang dilakukan pada wanita paruh baya, yang hanya tidur selama 5 jam atau kurang tiap malamnya, 35% dinyatakan lebih mudah naik berat badan (sekitar 15 kg) dan 15% berubah jadi obesitas selang waktu 16 tahun, dibanding dengan wanita yang tidur 7 jam tiap malam. Peningkat kenaikan berat badan sebesar ini - 15 kg - dinyatakan lebih rawan terkena diabetes atau sakit jantung, demikian ungkap Dr, Sanjay Patel dari Case Western Reserve University.

Sedang wanita yang tidur 6 jam tiap malamnya, 12% memiliki kemungkinan mengalami kenaikan berat badan, dan 6% hingga mengalami obesita. Wanita yang mengaku hanya memiliki jam tidur 5 jam atau kurang tiap malamnya, rata-rata, mulai bertambah berat badan kurang lebih 2 kg pada awal studi, dibanding dengan yang tidur cukup, hingga 7 jam setiap malamnya.

Setelah menghitung pengaruh usia dan kenaikan berat badan di awal penelitian, para wanita yang tidur 5 jam atau kurang pada masing-masing malam, bertambah berat badan hingga 1/2 kg atau lebih. Para wanita yang bisa terlelap selama 6 jam tiap malamnya, bertambah berat badan hingga kurang lebih 1 kg, jika dibanding dengan yang tidur cukup

Menurut Medical News Today, Dr. Patel mengatakan ia meyakini kalau orang-orang yang tidur nyenyak lebih dari waktu mereka terjaga - ini membantu mereka mengkonsumsi lebih banyak kalori. Demikian juga hormon-hormon cenderung tersentil sebagai akibat berapa banyak waktu yang kita gunakan gunakan untuk tidur - dan bukan itu saja, ini juga tergantung berapa banyak kalori yang kita bakar tiap harinya.

Untuk membuat tetap/jadi langsing, orang harus berfokus pada tiga faktor: Tidur memadai, kecukupan nutrisi, aktivitas fisik. Anda dapat menayakan pada pelatih olahraga, tentang rahasia fitness terbaik, dan mereka akan mengkombinasikan latihan yang bagus, pola makan dengan makanan terbaik dan tidur teratur.

"Pada titik ini kami tak mengerti kenapa kekurangan tidur memungkinkan kenaikan berat badan, tapi itu bisa terjadi karena mereka lebih lelah, wanita biasanya kurang melakukan latihan," ujar Dr, Patel. "Atau, kekurangan tidur bisa disebabkan perubahan rata-rata basal metabolisme."

Sumber: kapanlagi.com

Comments

Popular posts from this blog

Prediksi togel sabtu

Tips Sehat Prediksi Togel Hari Ini Prediksi togel hari ini untuk prediksi togel singapore. Angka wajib : 6721 2D lemah : 10 20 30 40 50 60 70 80 90 00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 91 92 93 94 95 96 97 98 99 Tetap utamakan prediksi anda sendiri.

Tirupati Hotels - Living Near the Seven Hills

Tirupati is a name that evokes an image of Lord Venkateshwara, and inspires devotion in the minds of Hindus the world over. This temple town attracts millions of visitors every year, and is now considered the busiest pilgrimage center in the world. The main temple of Lord Venkateshwara is located in the Thirumala hills, said to be the second oldest rock mountain in the world. The beautiful hills are themselves considered a temple, and the Thirumala is in its entirety a holy shrine. Tirupati attracts so many visitors per day that the hospitality industry is a booming business in this temple town. You can find any kind of accommodation here from luxury hotels to guest houses and Devasthanam cottages. You can find many three star hotels in Tirupati that provide a nice blend of economic and luxurious living. Three Star Tirupati Hotels Tirumala Residency Hotel Tirumala Residency is an elegant three star hotel that is very close to the Tirupati Railway Station. The hotel has 62 rooms ...

Cheap Hotels in Manchester and Sports

Cheap Hotels in Manchester and Football There are many luxury and cheap hotels in Manchester that put you within a short distance of some of the most famous football clubs in the world. Manchester is home to not one, but two premier league football teams, that of Manchester United and Manchester City. If you are a season ticket holder you may regularly visit the city and are always in need of hotels. You may just be looking to visit the stadiums for a one-off tour and need a hotel. The Manchester United Museum and Tour Centre lets visitors relive the clubs triumphs, tragedies and trophies and follow the clubs amazing history from 1878 to present. You can delve behind the scenes in the stadium tour by sitting in Sir Alex Ferguson's spot, see the home teams changing rooms and emerge from the players tunnel as you experience the famous turf the team plays on. Manchester City Football club stadium was originally built for Manchester's Commonwealth Games in 2002 and is now home t...